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文章摘要： 如今，很多人對(duì)素食情有獨(dú)鐘，他們認(rèn)為現(xiàn)在大魚大肉吃膩了，多吃點(diǎn)素食對(duì)身體有好處。比如白菜，生菜，花菜，黃瓜等等都是首選，其中生菜就很受大家的歡迎，而且生菜的做法也有很多，那么
如今，很多人對(duì)素食情有獨(dú)鐘，他們認(rèn)為現(xiàn)在大魚大肉吃膩了，多吃點(diǎn)素食對(duì)身體有好處。比如白菜，生菜，花菜，黃瓜等等都是首選，其中生菜就很受大家的歡迎，而且生菜的做法也有很多，那么生菜怎么炒好吃呢?吃生菜對(duì)身體有什么好處呢?下面就和小編一起看看吧。
一、生菜怎么炒好吃
食材：生菜適量，耗油適量，蒜適量，生抽適量，糖少許，鹽少許。
做法
1.把生菜洗干凈之后撕碎，蒜排成蒜泥。
2.鍋中加入適量的水，等水開之后把生菜倒入水中燙一下?lián)瞥鰜頌r干多余水分備用。
3.熱鍋燒油，等油熱了之后把蒜末倒進(jìn)去翻炒幾下出香味之后再加入白糖，耗油，生抽翻炒幾下。
4.最后在把炒好的湯汁均勻的撒在裝有生菜的盤子上面就可以吃了。
二、吃生菜對(duì)身體有哪些好處
1.生菜中含有豐富的維生素C，能夠提高身體的免疫力能力，促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育，非常適合正在長(zhǎng)身體的小朋友吃。
2.生菜中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到潤(rùn)滑腸道的作用，對(duì)于預(yù)防和質(zhì)量便秘都有很好的治療效果，容易便秘或者大便干燥的人群應(yīng)該多吃一些生菜。
3.生菜的熱量和脂肪含量都是極低的，但生菜的水分含量卻很多，能夠給我們身體補(bǔ)充足夠的水分，并且還能夠起到減肥瘦身的作用。
生菜除了炒之外還可以用來涼拌，煲湯以及做成其他甜品，但用來炒比較符合大家對(duì)美食的審美，而且最簡(jiǎn)單的其實(shí)就是最好吃的，做起來也方便，所以如果大家想吃生菜的話可以直接炒來吃的，而且生菜是低脂肪低熱量的食物，很適合肥胖者吃哦。
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