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文章摘要： 秋葵分布于我國(guó)河北、山東、江蘇、浙江、福建、臺(tái)灣、湖北、湖南、廣東、海南、廣西和云南等地引入栽培。原產(chǎn)于印度。具有利咽，通淋，下乳，調(diào)經(jīng)之功效。常用于咽喉腫痛，小便淋
秋葵分布于我國(guó)河北、山東、江蘇、浙江、福建、臺(tái)灣、湖北、湖南、廣東、海南、廣西和云南等地引入栽培。原產(chǎn)于印度。具有利咽，通淋，下乳，調(diào)經(jīng)之功效。常用于咽喉腫痛，小便淋澀，產(chǎn)后乳汁稀少，月經(jīng)不調(diào)。
常食秋葵有保護(hù)皮膚、助消化健胃、理腸胃、清肝毒以及壯陽(yáng)健腎，增強(qiáng)人體免疫功能的作用。
如何挑選秋葵
形狀飽滿、直挺的，才是生長(zhǎng)優(yōu)良、品質(zhì)較佳的秋葵。
秋葵越小越嫩，長(zhǎng)度為5~10公分是最好的。用手輕輕捏，感覺(jué)不發(fā)硬，有點(diǎn)韌度為好。表面飽滿鮮艷，脊上有毛的為佳，顏色發(fā)暗發(fā)干則是老了。
不要選到果身有蟲蛀痕跡的黃秋葵，因?yàn)閮?nèi)部可能已腐爛。
不要挑選果身出現(xiàn)黑色斑痕，表示黃秋葵的運(yùn)送過(guò)程受到傷害，品質(zhì)受損，較易腐爛。
秋葵食譜推薦：
蔥香秋葵
原料：秋葵、大蔥、生抽
做法：
1. 將秋葵洗干凈，放入沸水中燙熟，撈出。
2. 將秋葵放入涼水中沖涼，撈出切段。
3. 大蔥洗凈切花備用。
4. 秋葵段盛入盤中，撒下蔥花，淋入生抽拌勻即。
番茄秋葵湯
原料：黃秋葵6根，番茄1只。
做法：
1. 黃秋葵、番茄洗凈切片備用。
2. 鍋內(nèi)放入適量的食油，開(kāi)中火。
3. 鍋熱倒入番茄翻炒，炒出番茄汁后，最倒入黃秋葵翻炒。
4. 加入適量的鹽、黃酒繼續(xù)炒。
5. 菜熟后加入入適量的味精拌勻即可。
秋葵蓋飯
原料：秋葵、米飯
做法：
1.將秋葵洗干凈，用開(kāi)水把秋葵焯熟（大約2分鐘左右）。
2.秋葵改刀橫切成稍厚些的片，加入淡味醬油和味淋拌均勻。
3.碗中盛好米飯，放入拌好的秋葵片，撒上寫熟芝麻即可。
蓮藕秋葵
原料：蓮藕2根（九孔），秋葵2根，胡蘿卜半根
做法：
1.蓮藕切成丁，胡蘿卜也切成丁。
2.秋葵切片。
3.鍋燒熱，下適量油，先下胡蘿卜煸炒，然后下藕丁，一起翻炒。
4.加鹽巴少許，繼續(xù)翻炒，再加入秋葵。
5.加少許清水和生抽（主要是為了著色）。翻炒后即可出鍋。
豆腐拌秋葵
主料：秋葵 300克， 豆腐 1塊
做法：
1.把秋葵燙熟瀝干切成星星狀。
2.在研缽里把豆腐和調(diào)味料磨勻再加入秋葵拌勻即可。
意式蔬菜沙拉
原料：生菜、洋蔥、黑橄欖 5顆、秋葵 2根、小玉米 1根、小黃瓜、杏仁片、 土司丁、蕃茄、油醋沙拉醬(建議用不含蛋的沙拉醬)3大匙。
1.將蔬菜洗凈分別切好備用。
2.依序?qū)⑸朔湃胪该魍胫校僖灰粚⑵渌牟牧吓湃耄詈蠓派虾陂蠙臁⑼了径。纯闪苌嫌痛咨忱u再撒上杏仁片即完成。
3.醬料中的材料必須切成細(xì)末。
涼拌秋葵
原料：黃秋葵20個(gè)（約250克）
做法：
1.將速凍黃秋葵從冰柜拿出，直接放入開(kāi)水中燙數(shù)分鐘熟后撈出，整齊擺入盤中。
2.根據(jù)自己的喜好用醬油、食醋、姜末、香油、辣椒油或其它調(diào)味醬調(diào)制佐料，澆在黃秋葵上或取黃秋葵在調(diào)好的佐料中蘸后食用。
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