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文章摘要： 貧血是許多人身上都有的一個(gè)健康問(wèn)題，造成貧血的主要是大多數(shù)是和平時(shí)的生活習(xí)慣有關(guān)。貧血會(huì)導(dǎo)致頭暈頭痛，面色蒼白，身體乏力等情況，尤其是蹲在地上站起
貧血是許多人身上都有的一個(gè)健康問(wèn)題，造成貧血的主要是大多數(shù)是和平時(shí)的生活習(xí)慣有關(guān)。貧血會(huì)導(dǎo)致頭暈頭痛，面色蒼白，身體乏力等情況，尤其是蹲在地上站起的時(shí)候，眼前一陣發(fā)黑。那么貧血的人吃什么好？
1.含鐵元素的食物
貧血需要多攝入富含鐵元素的食物，因?yàn)殍F元素是造血不可或缺的材料，缺少鐵元素的話會(huì)造成血液中的血紅蛋白下降。補(bǔ)充鐵元素的食物有：動(dòng)物腎臟、肉、大豆、蘑菇等等。
2.促進(jìn)吸收鐵元素的食物
人體對(duì)于鐵的吸收率是很低，因此我們需要吃一些輔助性的食物來(lái)幫助鐵元素的有效吸收，可以食用等酸性食物，例如酸菜。還有維生素c也是很不錯(cuò)的，例如獼猴、番茄等等。
出現(xiàn)貧血癥狀的時(shí)候，還是需要及時(shí)補(bǔ)充，否則可能會(huì)引發(fā)血液系統(tǒng)的疾病，得不償失。關(guān)于動(dòng)物腎臟和綠色蔬菜的烹飪方法，可以在湖北新東方官網(wǎng)中查看哦！
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